足湯実験
みなさん、足湯をしたことはありますか？くるぶしまでを40°程度のお湯につけて、20分ほど温める温浴方法です。デスクワークが多くて歩かない方は、ふくらはぎがあまり使われないので、血液循環が悪くなります。そうすると下肢や骨盤内の血流が悪く ...
膝と継続についてのお話。
だいぶご無沙汰しておりました。新年度、またブログ更新をしていきます。
最近ジョギングが流行っているそうです。体にもお財布にもやさしい良いブームです。さて、急に体を動かすようになった方からの膝の痛み相談が増えています。
インド六日目 ジャイプル2 最終日
おばさんとの素敵な出会いがあって、やっぱり旅は面白いなあ、インドに来て良かったなあ、と爽やかな気持ちで山道を下っていると、道端に若い男の人が立っていました。背も高く、なかなか爽やかで男前な人です。
しかしその人、私が歩いて ...
インド五日目 ジャイプルへ
寝台列車で眠り、目覚めてみると、同じボックスシートには、家族づれが座っていました。
夜のうちに泊まった駅で乗ってきたのでしょう。小学校低学年くらいの男の子二人、年少の女の子一人、母親らしき女性が二人、さらにその母親らしき ...
インド四日目 バラナシ→ジャイプルへ
今日は、朝からゲストハウスの近くの道場でヨガのレッスンを受けます。
家では、本を参考にしつつ自分でやっているのですが、レッスンを受けるのは初めて。
今日の生徒はカナダ人の二十歳の女の子と私だけでした。一時間半 ...